Selbsthypnose lernen bei Nürnberg
Selbsthypnose ist eine Methode, sich selbst in Trace zu versetzen und sich selbst zu hypnotisieren. Dies geschieht durch Konzentration und bewusste Fokusierung seiner Gedanken und seines Erlebens. Wenn Sie sich z.B. Ihren Tagträumen hingeben und dabei alles um sich herum vergessen, dann befinden Sie sich praktisch wie in einer leichten Selbsthypnose.
Damit man einen Trancezustand gezielt herbeiführen kann, gibt es eine Reihe von Methoden und Techniken, die man erlernen und üben kann.
Selbsthypnose wirkt auf zweierlei Arten: Zum einen ist mit der hypnotischen Trance eine tiefe Entspannung und Erholung des Körpers und des Geistes möglich. Man kann sich Autosuggestionen geben und verbindet diese am besten mit passenden bildhaften Vorstellungen. Das Unbewusste versteht eine bildhafte Sprache besser, da es nicht auf einer logischen, abstakten Ebene arbeitet. Eine solche Autosuggestion ist z.B. die im Autogenen Training gebrauchte Formel „Ich bin ganz ruhig und entspannt“. So lassen sich mit Hilfe passender Vorstellungen erstaunliche Erfolge erzielen. Selbst körperliche Prozesse wie Herzschlag, Verdauung oder Blutdruck, die sich normalerweise unserer bewussten Kontrolle entziehen, können positiv beeinflusst werden.
Gleichzeitig ist es möglich, mit der kreativen Seite unseres Gehirns in Verbindung zu kommen und einen „Dialog“ mit dem Unbewussten zu führen. Man kann selbst Suchprozesse im Unbewussten anregen und die Lösung einer Frage dem kreativen, nicht-logischen Teil des Gehirns überlassen. Ähnlich wie beim Träumen bekommt man dann oft Hinweise und Fingerzeige für gewünschte Veränderungen.
Wussten Sie schon, dass inzwischen viele Spitzensportler wie z.B. Boxer, Leichtatleten oder Fußballer mit Mentaltrainern arbeiten und Mentaltechniken und Selbsthypnose nutzen um sich optimal auf den Wettkampf vorzubreiten und zu erholen? Warum sollten nicht auch Sie diese Möglichkeit für sich entdecken? In meiner Praxis in Eckental (nahe Nürnberg, Fürth, Erlangen) können Sie Selbsthypnose lernen.
