Autogenes Training Nürnberg
Autogenes Training ist ein effektives und leicht zu lernendes Entspannungsverfahren. Es ist weit verbreitet und wird von Psychotherapeuten in Nürnberg oder in psychosomatischen Kliniken in Nürnberg vielfach angewandt. Man kann es in Kursen an der VHS Nürnberg lernen. Schneller und individueller als in einem Kurs bekommen Sie es von
mir im Rahmen eines persönlichen Entspannungstraining in Einzelsitzungen in meiner Hypnosepraxis Nürnberg vermittelt.
Das Autogene Training wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von dem Hypnosetherapeuten Johannes Heinrich Schulz entwickelt und ist genau genommen eine Art der Selbsthypnose. Verglichen mit vielen Meditations- und Entspannungsmethoden östlicher Tradition ist es einfach zu erlernen. Selbst Kinder profitieren von Autogenem Training, wenn es altersgerecht vermittelt wird. Sie lernen Nervosität, Stress und Anspannung abzubauen.
Wenn Sie Autogenes Training regelmäßig üben kommen Sie zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag. Darüber hinaus können Sie selbst aktiv dazu beitragen, stressbedingte Beschwerden wie Verspannungen, Bluthochdruck, Neurodermitis, Reizdarm entgegenzuwirken.
Den Entspannungszustand erreicht man im Autogenem Training durch formelhaftes Wiederholen von Selbst-Suggestionen körperlicher Empfindungen wie „Schwere“ oder „ruhiger Atmung“, die charakteristisch für entspannte Situationen sind. Während man dabei die entsprechenden Veränderungen und Reaktionen des Körpers auf diese Selbst-Suggestionen beobachtet, reguliert sich der Körper über das vegetative Nervensystem. Der Organismus kann sich erholen.
Autogenes Training kann man gut mit Progressiver Muskelentspannung nach Jakobson kombinieren, das vorbereitend geübt werden kann.
Wenn Sie Autogenes Training lernen möchten, dann informieren Sie sich doch einfach mal über die aktuellen Kurs-Angebote im Programm der Volkshochschule Nürnberg. Dort findet man regelmäßig Kurse für Autogenes Training in Nürnberg.
Bei Einzelsitzungen in meiner Praxis für ganzheitliche Psychotherapie Hypnose bei Nürnberg haben Sie den Vorteil, dass ich ganz gezielt auf Ihre besonderen Bedürfnisse eingehen und mit Ihnen darüber hinaus passende individuelle Suggestionen zum Erreichen Ihrer persönlichen Ziele und gegen Ihre speziellen Beschwerden erarbeiten kann.
