Entspannungsverfahren lernen

Sich entspannen und die Seele baumeln lassen. Wie oft wünscht man sich das im stressigen Alltag. Gezieltes Entspannungstraining kann dazu beitragen, in stressigen Momenten schnell wieder runter zu fahren und sich nach Anstrengungen nachhaltig zu erholen. Stressbedingte Beschwerden wie Verspannungen, Schlafstörungen,

Bluthochdruck und Ängste können so vorgebeugt und gelindert werden.

Entspannungsmethoden wie das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung lernen Sie unter meiner Anleitung schnell und effektiv.
Zusammen erarbeiten wir eine abgestimmte, effektive Kombination verschiedener Entspannungstechniken. Durch meine Erfahrungen und meine Ausbildung in Hypnose bin ich in der Lage, individuelle Suggestionen und Affirmationen für Ihre persönlichen Ziele und gegen Ihre speziellen Beschwerden zu finden, die sie in Ihr Entspannungstraining einfließen lassen können.

Wenn Sie Interesse an Meditation haben, dann beantworte ich gerne Ihre Fragen dazu und begleite Sie auf Ihren ersten Schritten.

Neben dem Erlernen einer Entspannungsmethode können wir in der Entspannungstherapie uns darüber hinaus ansehen, was Sie in Alltagssituationen gestresst hat und uns auf die Suche nach alternativen Handlungsmöglichkeiten und Denkweisen machen. Sie können entdecken, was Sie benötigen, um sich den Aufgaben des Alltags gelassener zu stellen. Wir besprechen außerdem, wie Sie sich Oasen der Erholung schaffen können. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Sinne zu weiten und unscheinbare Dinge, die das Leben bereichern, zu entdecken. Sie lernen, Ihre wahren Bedürfnisse zu erkennen und wieder Momente des Einklangs mit sich selbst zu genießen.

In Situation, die Sie vorher als belastend erlebt haben, können Sie dann gelassener sein, wenn Sie Ihren Perspektive ändern. Oft hindern uns unheilsame Selbstbewertungen und alte Glaubenssätze daran, in bestimmten Situationen locker zu lassen. Sich dieser bewusst zu werden und für Situationen im Leben eine neue Be-Deutungen finden: Dabei helfe ich Ihnen. Hypnose bietet eine Möglichkeit, neue Glaubenssätze zu verankern und mit positiven Assoziationen zu verknüpfen.

Haben Sie Fragen zu Entspannungsmethoden? Ich berate Sie gerne unverbindlichen in meiner Praxis in Eckental (nahe Nürnberg, Erlangen, Fürth). Rufen Sie mich einfach an uns vereinbaren Sie einen Termin.